「コリオノート」

・・・・・・っということで、内臓君がお疲れのようで、一日中クターっとしています。

・・・・・・ってなことを言いながら、暗くなってくるとビールが飲みたくなってきます。
困ったものだ。

・・・・・・っで、誰かさんはしっかりと「コリオノート」を取って、毎回メモを残しているそうだ。
私には、そんな真似は出来ないが、試しに今日のＭ嬢のエアロビクスのコレオグラフィーの記録を作ってみよう。
何事もチャレンジだ。

（ローインパクト）
8カウント　前にニーアップ⇒振り向いて⇒後ろにニーアップ
　　　　　　　【こぶしを突き上げる手をつける。】
8カウント サイドマンボを右⇒左⇒右と3回繰り返し
　　　　　　　【手を横に突き出す動作含む】⇒
　　　　　　 4回目は後ろマンボ【手を前でクロス】
8カウント　前に踏み出し⇒体をねじって後ろに足を踏み出す
　　　　　　　【パドブレっていうのかな？】コレを左右行う。
　　　　　　 反動で360度回転
8カウント 左右のレッグカール⇒Ｖステップ

（ハイインパクト）
8カウント 　90度回転して、バッククロス⇒
　　　　　　　着いた足を伸ばしたまま反対方向に180度反転⇒
　　　　　　　伸ばした足が着地したらそのまま、両手万歳でジャンプ⇒
　　　　　　　270度回転して正面に戻る
8カウント 　左右のサイドキック⇒
　　　　　　　左右のバックキックをしながら後ろに下がる
　　　　　　　【両肘を上に上げる動作】
8カウント 　左右のポニーをしながら360度回転＋前進⇒元の位置に⇒
　　　　　　　左右のヒールジャック
4カウント 　腰をシェイクシェイク
アレレ、後半どこかに4カウント忘れているゾ～？
ああ分かった、最初の8カウントのところに12カウント分を書いてしまった。

・・・・・・ってなことで、メモを取るなんて、私にはとても無理ですワ。
（/TДT)/