2015年10月27日火曜日

ステップと膝の関係

・・・・・・っということで、久しぶりのフィットネスネタ。

細々と通っていた週一回金曜日の超初心者エアロビクスもトンとご無沙汰。

どのくらいご無沙汰かというと、約4ヶ月。

ブログってこういうの調べるのにとっても便利。

もう、エアロビクスをやれって言われても、初心者クラスだって付いていけないでしょうね。

さらにステップ。

最後にステップクラスに参加したのは何時だっけ????

・・・って調べたら、案外最近で、ちょうど1年前だった。

そうかなぁ~~~??

・・・って何が言いたいかというと、膝がゼンゼン痛くないのです。

ステップに凝っていた時は階段の下りはまだしも、上りがキツかったぁ~~~~

この痛さはそのまま進行して、そのうち階段を登れなくなるんじゃないかと本気で心配していたものです。

ところが、いつの間にか階段で膝を気にすることが皆無になったのです。

あの痛さを完全に忘れちゃったんですね。

・・・・・・ってぇことは???

やっぱ、ステップは膝に悪いってことなんですヨ。

特に60歳を過ぎた老人には負荷が大き過ぎるってことです。

あの運動は膝を鍛えるのにイイと思いがちですが、それは勘違いですよぉ~~~~~~

・・・・・・っということ。


(^ε^)♪